Tips de Techno Queen para el próximo maratón de la CDMX
Sigue los tips de Techno Queen para el próximo maratón de la CDMX
* Techno Queen comparte su playlist y nos da algunas sugerencias para rendir al máximo, este domingo 28 de agosto, en el maratón de la CDMX
Con motivo de la edición número 34 del maratón de la Ciudad de México, que se realizará este domingo 28 de agosto, Techno Queen, impulsora del género electrónico, ha preparado un playlist y algunas recomendaciones para que disfrutes al máximo antes, durante y después de la competencia:
- Utiliza el calzado adecuado. Una vez que has entrenado y estás listo para correr, es importante elegir los tenis que le den mayor soporte al pie para evitar cualquier tipo de lesión, para ello, hay tiendas especializadas que cuentan con personal capacitado para sugerir el tipo de zapato que requiere cada corredor.
- Ubica tu ruta. Asegúrate de conocer cuáles son las principales avenidas por las que correrás y, si es posible, haz el recorrido normal días antes para que sepas lo que te espera para el maratón o, en el último de los casos, visualiza la ruta en internet, así podrás prepararte también mentalmente.
- La selfie para el final. Aunque sabemos que te gusta compartir los mejores momentos de tu vida en redes sociales, mientras corres procura dejar tu celular con algún acompañante o guardarlo en tu cangurera, así evitarás que se te caiga o estar incómodo durante el trayecto. Al final, cuando llegues a la meta, podrás tomarte todas las fotos que desees.
- Cuida tu alimentación. El especialista en Nutrición Deportiva del Hospital DioMed, Miguel Ángel Montes, recomienda planificar de manera adecuada la alimentación desde el entrenamiento, para evitar baja de glucosa durante el maratón, así como fatiga temprana en la competencia que podría hacer que la persona abandone de manera prematura la carrera.
- ¿Qué comer el día de la carrera? El nutriólogo de DioMed sugiere realizar la última comida dos horas antes del evento con alimentos ricos en proteína, además del consumo de bebidas hidratantes. Durante la competencia el consumo sugerido de agua es de litro a litro y medio.
- Después del maratón. Realiza ejercicios de flexibilidad, con ello se mantendrán ejercitados los músculos, sin dañarlos, y se movilizará el ácido láctico para prevenir lesiones postejercicio.
- Corre con ritmo. Techno Queen sabe perfectamente que la música inspira y alienta a continuar, hasta alcanzar las metas, por ello ha preparado el siguiente playlist para que corras con el mejor ritmo electrónico:
https://play.spotify.com/user/22mjnoeolzmhza7q3pitznb2q/playlist/7hvGDUzH5m3xAX3CuE6nHJ
Calvin Harris – This Is What You Came For
Major Lazer – Light It Up
Galantis – No Money
DJ Snake – Middle ft. Bipolar Sunshine
The Chainsmokers – Don’t Let Me Down ft. Daya
Axwell & Shapov – Belong
The Weeknd – Can’t Feel My Face (Martin Garrix Remix)
Jonas Blue – Perfect Strangers
Fifth Harmony – Work from Home
Duke Dumont – Ocean Drive
Alan Walker – Faded
Sigue estos tips que Techno Queen te sugiere y seguro disfrutarás de principio a fin la competencia.
Sobre Techno Queen
Techno Queen es una visionaria de la música y una de las mujeres impulsoras del género electrónico en nuestro país, dedicándose a conocer, investigar, crear y disfrutar de sus vertientes, sus exponentes y los espacios dónde vivir las experiencias musicales al máximo.
Desde hace cuatro años, Gabriela Villaseñor, mejor conocida como Techno Queen, decidió involucrarse en la organización de eventos y festivales electrónicos, así como mantener firme su compromiso en la divulgación, impulso e incubación de talento en la música para poner como referente del entretenimiento a México en el mundo.
Todas las noticias de Techno Queen se darán a conocer a través de sus redes sociales.
https://www.facebook.com/TechnoQueen
https://www.twitter.com/soyTechnoQueen
https://www.instagram.com/soyTechnoQueen
